Облачные переводы как практика осознания

Archive for the ‘Эрик Томпсон’ Category

Эрик Томпсон. Растворение тревоги перед действиями

Растворение тревоги перед действиями

Эрик Томпсон

Исследователь сознания; соучредитель «iAwake Technologies» и изобретатель ряда психоактивных трансформирующих программ, в том числе и программы «Метанойя: Глубокая медитация».

[Оригинал на англ. яз.]

Одна из наиболее распространённых эмоциональных проблем, которые мы испытываем, имеет отношение к тревоге, связанной с будущими действиями (выражающейся в страхе перед возможной неудачей). Она может касаться предстоящего интервью о приёме на работу, трудного экзамена по математике, знакомства с девушкой или молодым человеком или, в особенности, публичного выступления. В дополнение к семи важным прозрениям о том, как обрести эмоциональную свободу, которыми я поделился в своей последней статье, в этот раз вместо построения теорий, я прямо сейчас собираюсь помочь вам с практикой. Итак, давайте начнём! Ничто из последующего не является лично моим открытием. Это синтез многих различных способов обретения эмоциональной свободы, которые я когда-либо изучал. Это то, что я практикую ежедневно, и это работает.

Накопленная тревога перед действием

Накопленная тревога перед действиями

Что это такое:

Накопленный страх перед неудачей и сопутствующая ему тревога — это нагромождение всех страхов неудачи и связанных с действием неприятных эмоций, которые мы не смогли в полной мере прожить в прошлом. Эта энергия страха нарастает со временем и накапливается в теле.

Как распознать её:

Её спутником всегда бывает ощущение сжатия где-нибудь в теле, часто в области живота, солнечного сплетения, в области сердца или горла; но, если в общем, это сжатие может быть где угодно в теле.

Какую форму принимает накопленная энергия:

Накопленные эмоции, тревога и страхи, судя по всему, принимают динамичную форму водоворота, также похожую на торнадо.  (далее…)

Эрик Томпсон. Семь прозрений о том, как обрести глубокую эмоциональную свободу

Семь прозрений о том, как обрести глубокую эмоциональную свободу

Эрик Томпсон

Исследователь сознания; соучредитель «iAwake Technologies» и изобретатель ряда психоактивных трансформирующих программ, в том числе и программы «Метанойя: Глубокая медитация».

[Оригинал на англ. яз.]

Эрик Томпсон. Эмоциональная свобода

Прозрение №1: Любой эмоциональный опыт, включая и тревогу, имеет два компонента:

  1. Историю, которая, по-видимому, порождает эмоциональный опыт.
  2. Энергию, стоящую за этим опытом, поток ощущений, его сопровождающий.

Мы так часто попадаем в ловушку наших историй, привязанных к нашим же эмоциям, что, сами того не желая, усиливаем энергию, лежащую в основе подобных переживаний, и на деле лишь усложняем так называемую проблему. Никакое количество интеллектуального анализа не сможет разрядить заблокированный энергетический поток коммуникации (общения), лежащий в основе интенсивного переживания. Вот почему интеллектуальные подходы к разрешению эмоциональных проблем (такие как разговорная терапия, нескончаемые жалобы и теоретические рационализации) редко, если вообще когда-либо, обеспечивают сколь угодно глубокое облегчение.

Если же мы будем направлять внимание на энергию, порождающую подобные переживания, это откроет возможность для быстрого и глубокого разрешения тревоги. В своей следующей заметке я поделюсь с вами способами медитации, которые позволят убедиться в этом на собственном опыте.  (далее…)

Облако меток